[...] piłke. Bardzo podoba mi sie tez to, ze kozłujesz tak szybko miedzy nogami i równoczesnie robisz małe kroczki do przodu (w tym kozłowaniu nie zmieniasz stron ani nic - poprostu cały czas tak samo, niziutko i szybciutko) i jak juz zblizasz sie do kolesia to robisz takie cos, ze ty go omijasz a on nie zdązy zareagować Można jakąś zmyłe zrobic.
*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: konkretna wycinka bo troszke tego tłuszczu jest [zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie] - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 [...]
ANKIETA Wiek:18 lata Staz treningowy: 46tyg Cel treningowy: redukcja fatu, przy zachowaniu jak największej ilości mięśni Planowana dieta: Carb Cycling (dieta rotacyjna) , ostatnie tygodnie vcld 3000-3500 (zależne od dnia) Planowany trening: dość ciekawy podzielony na fazy :) Rekordy siłowe: - przysiad (120kg-4x) - martwy ciąg (180kg) - wyciskanie [...]
Sandwich16 - ;-) zakompleksieniec mowisz. Nie wiem czy mozna to tak nazwac, ale wiesz - troche nie halo jak kolo ze strychu na wiosce ma sie mierzyc z ludzmi cwiczacymi na profesjonalnych silkach czy tak jak mowisz z BigMajkiem ktory ma juz troche doswiadczenia no i kupe miesa na sobie %-) tak jak mowie, poki co Debiuty to moj cel i chcialbym tam [...]
[...] - bede wiedzial na czym stoje. Poki co, macie przykladowy posilek z przed chwili: /SFD/Images/2016/3/30/7a59dd347dca4893815cfe1d3e7b684e.jpg moja dieta wyglada wlasnie tak jak wyzej, dziennie dwa lub trzy takie posilki wrzucam, jeden kolo poludnia a drugi najczesciej kolo pierwszej w nocy %-) A forma na takiej diecie jest taka : Wszystkie foty [...]
Czawaj - dzieki. Powrot bedzie ale raczej do 'ciezarkow' a nie 'ciezarow' - wiesz jak to po wypadkach/kontuzjach - czlowiek sie boi zeby sobie kuku nie zrobic chociaz jak znam zycie to na poczatek bede musial sprawdzic moje maxy zeby wiedziec jak pakowac Oj tak, jak wracałem po dyskopatii i ogólnym zapuszczeniu się to z początku tez były różowe [...]
Na przyszłość dobrze by było, jakbyś zdjęcia wstawił w pionowej pozycji i zestawił razem np. ze zdjęciem sprzed miesiąca, łatwiej się ocenia z prostą głową %-) Chciałbym tak dodać zdjęcie ale nie wiem jak to zrobić ?. Chce też się usprawiedliwić za ostatnią Twoja pomoc, której nie skomentowałem. Dziękuję za artykuł i pomysły produktów jednak po [...]
juz tak nie przesadzajcie z kobieta trzeba jak z poczatkujacym jezeli odrazu sie bedzie leciec na 100% to sie zniecheci i ledwo z tego wyjdzie mowisz zeby traktwoac kobiete jak faceta... ...czyli mam wynosic w powietrze 50kg i rzucac o mate? lub rozbijac o mate garde/trojkat/balache? dla mnie wlasnie oszczedzanie ma duzo wiekszy sens bo kobieta [...]
[...] porównania po dwóch względnie płaskich połówkach dzień po dniu spokojnie mogłem zrobić trening trzeciego dnia. Przewyższenia robią różnicę ;-) Bo to jest trochę podobnie jak w biegach płaskich: im krótszy dystans - z tym większą intensywnością można go pokonywać. Na półmaratonach, dychach górskich można się specjalnie nie zastanawiać i na [...]
[...] {{:-( |-) W każdym razie klaruje mi, że tak długi wysiłek, jeśli będzie często powtarzany - może być dla zdrowia rujnujący. U mnie jest jeszcze kłopot z tętnem. Tak, jak mam dość niskie spoczynkowe - tak bardzo szybko podnosi się w czasie lekkiego nawet wysiłku. I plan jest taki, że jeśli bym odpuściła SOG - już w październiku moglibyśmy [...]
[...] rady. Od kwietnia męczyłam obwodówkę. wcześniej trening bardziej siłowy. Zdecydowanie wolę siłowy, wytrzymki mam chwilowo dość. I dobrze - po roztrenowaniu wraca siła. Tylko jak to zrobić, żeby mięśni nie rozbudować (a ja niestety luuuubię jeść, echh...) Ważę teraz 56 kg. Przed startem w Andorze powinnam ważyć z 53. Mniej mięśni - to będzie [...]
Problemem jest to, że jakby Daniel został w ciężkiej to w końcu zawalczyłby z Cainem i w tym pojedynku stawiałbym na Caina. Moim zdaniem najlepszym pojedynkiem w historii, najlepszą batalią jaką możnaby było zrobić byłby pojedynek Cain (stary Cain tak jak z walk z Lesnarem, Bigfootem, JDSem) vs Jon Jones (taki jak z tych walk z Cormierem). [...]
PITT - No to nie jest takie bieganie po kółeczku -to dosyć trudne . Określił bym to bardziej jako bieganie po "8", łukach. Zależy od tego jak biegnie pies. Większy ciężar na nodze z tyłu, lub coś w rodzaju kroku Pa Kua zależnie od sytuacji, cały czas bokiem lub frontalnie do psa -daje to możliwość szybkiego poruszania się po okręgach, w [...]
[...] w power point przed klasą/grupą studentów, a co tu dopiero mówić o napyerdalaniu się na jednej z większych gal mma w Polsce, wiedząc że oglądają nas miliony. Ja wiem jakie mnie łapie stresiwo przed koncertem i to w jakimś chvjowym klubie%-) Dobrze napisane. W stresie i bez jakiegokolwiek doświadczenia zarówno kondycja jak i umiejętności [...]
[...] juz zrobione ze liczy mi jeszcze tylko ladnie by graficznie zrobic i by bylo ale znalalzlem cos nowego http://www.exrx.net/Calculators/BodyComp.html dostalem sie tam do kodu nawet tylko jst problem nie jestem za dobry z anglika i nie rozumiem wogole co tam jest napsiane tzn. co jak mierzyc czy napiete miesnie i takie tam duperele...
[...] plazy a troszke sie tez opalilem ;) za okolo 7-10 dni dam pożądne zdjecia w swoim starym temacie testowym mam nadzieje i zrobie wszystko żeby za rok zrobić kolejny progres jak w ciagu ostatnich 10miesiecy dlugi weekend niech szybko mija, w oogole niech czas szybko mija chce juz miec 6 lipca i 3 miesiace wakacji :/ Zmieniony przez - banan14_88 w [...]
[...] tzn to kiedy chcesz pracowac podajesz sam Pierwszy miesiac tzw stazowy stawka wynosi 6 zl do lapy 4,8 po tym mkiesiacu stawka wynosi 7 do 17 8 po 17 plus dodatki za srednia jaka zrobisz tzn o jedna wyzej niz standardowa to do kazdej godziny plus 2 zl a trudno nie jest zrobic dobra. W tym miesaicu jak popatrzylem jakie operatorzy srednie [...]
bo mnie barki nap*****laja no i powiem ci ze ciezarow w pracy jakis strasznych nie nosze i tak mnie łapy bola i jedna i kurva druga i mnie to wkurvia bo wygladam jak kluch i kurva nic z tym nie moge zrobic pirdole ide po piwo i spac dobranoc ! Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-10 21:57:00
no ja raz dopiero bylem , to jest tak ze on daje Ci ulotki Ty masz zrobic rejon , jeden rejon ma byc zrobiony tego dnia co mowi... pracuje sie codziennie procz piatku i jak ktos nie chce niedzieli noi czasami wypadnie tez jakis wolny dzien... zbiera sie i co 2 tygodnie wyplata wiec juz sie nie moge doczekac 18 sierpnia hehe Zmieniony przez - [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
